①水曜日 21:00~22:00 <ご自宅でのオンライン受講>
②金曜日 10:00~11:00 <ご自宅でのオンライン受講>
女性性を高めたい方・女性の不調を改善したい方・より美しく輝きたい方に向けて、いつでも、ご自宅に居ながらレッスンを受けていただける「オンラインレッスン」を新設しました♡
*「女性性アップヨガ」の効果や詳細についてはこちらもご覧下さい。
(※現在行なっていません)
肩こりと深く関わる肩甲骨周りの筋肉を、じっくりゆるめ・ほぐし・しっかり使っていく、いま注目のメソッド「肩甲骨ヨガ®」を行い、肩こり解消へと導くプログラム。
まずは肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨6種の動きを行なう「肩甲骨はがし」をおこない、本来の「動ける肩甲骨」を取り戻し、血液•リンパの流れを促します。
続けることで肩凝り知らず・整体要らずな身体を目指す、自己整体的プログラムです。 辛い肩こりにお悩みの方、ご一緒にほぐしていきましょう。
肩甲骨・背骨・骨盤とトータルに整えますので、身体全体の歪みが整います。
1回のレッスンでも、かなり肩周りがほぐれ、楽になります。
また、強くしなやかな体幹の筋力を養い、肩・背中周りの柔軟性が向上すること、肩甲骨に意識を向けることで、最短最速でヨガポーズの上達することも魅力のクラスです。
*「肩凝り解消ヨガ」お客様の声はこちら。
*「肩凝り解消ヨガ」の効果についてはこちらもご覧下さい。
※現在オンラインレッスンのみで実施中 (月4回火曜日19:15~/ 「あとから視聴の動画」のみの受講も可)
全ての女性に寄り添うプログラムです。
特に、生理前症候群(PMS)の緩和や生理痛の緩和、更年期の症状の緩和、妊活中の方の手助けとなるよう骨盤域の血流を促し、骨盤・背骨・肩甲骨とトータルに身体の歪みを整えることで、自律神経やホルモンバランスを調えていきます。
また、女性にとって非常に重要な、別名「女神筋」とも呼ばれ、骨盤を下から支える筋肉群である、骨盤底筋群にもフォーカスしていきます。
骨盤底筋群をしなやかに鍛え、使えるようになると、月経血のコントロール(生理の血をトイレで出すこと)も出来るようになっていきます。続けるうちに、身体の内側から、しなやかに引き締まった美しい体型も手に入れることが可能です。
いつまでも美しく、”女性としての喜び”とともに人生をしなやかに歩み続けていただく、 女性の笑顔と幸せのためのプログラムです♡
◆呼吸法からポーズ練習、最後は仰向けの姿勢での極上のリラクゼーションをまでを、じっくり味わっていただくための、充実の75分間です。
慌ただしさのあるレッスンではなく、是非、「全身が芯からゆるむ極上のリラクゼーション」までを、ご体感下さい!
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