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肩こり解消ヨガ(肩甲骨ヨガ®)

肩こりと深く関わる肩甲骨周りの筋肉を、じっくりゆるめ・ほぐし・しっかり使っていく、いま注目のメソッド「肩甲骨ヨガ®」を行い、肩こり解消へと導くプログラム。 

    

まずは肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨6種の動きを行なう「肩甲骨はがし」をおこない、本来の「動ける肩甲骨」を取り戻し、血液•リンパの流れを促します。

続けることで肩凝り知らず・整体要らずな身体を目指す、自己整体的プログラムです。 辛い肩こりにお悩みの方、ご一緒にほぐしていきましょう。

 

肩甲骨・背骨・骨盤とトータルに整えますので、身体全体の歪みが整います。

1回のレッスンでも、かなり肩周りがほぐれ、楽になります。

また、強くしなやかな体幹の筋力を養い、肩・背中周りの柔軟性が向上すること、肩甲骨に意識を向けることで、最短最速でヨガポーズの上達することも魅力のクラスです。

 

 

*「肩凝り解消ヨガ」お客様の声こちら

*「肩凝り解消ヨガ」の効果についてはこちらもご覧下さい。     

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女性のためのヨガ

女性のみ5名・ハーブティ付    

 

全ての女性に寄り添うプログラムです。
特に、生理前症候群(PMS)の緩和や生理痛の緩和、更年期の症状の緩和、妊活中の方の手助けとなるよう骨盤域の血流を促し、骨盤・背骨・肩甲骨とトータルに身体の歪みを整えることで、自律神経やホルモンバランスを調えていきます。

 

また、女性にとって非常に重要な、別名「女神筋」とも呼ばれ、骨盤を下から支える筋肉群である、骨盤底筋群にもフォーカスしていきます。

骨盤底筋群をしなやかに鍛え、使えるようになると、月経血のコントロール(生理の血をトイレで出すこと)も出来るようになっていきます。続けるうちに、身体の内側から、しなやかに引き締まった美しい体型も手に入れることが可能です。

 

いつまでも美しく、”女性としての喜び”とともに人生をしなやかに歩み続けていただく、 女性の笑顔と幸せのためのプログラムです♡

 

呼吸法からポーズ練習、最後は仰向けの姿勢での極上のリラクゼーションをまでを、じっくり味わっていただくための、充実の75分間です。

慌ただしさのあるレッスンではなく、是非、「全身が芯からゆるむ極上のリラクゼーション」までを、ご体感下さい!

 

 

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お子様連れOK!ママのためのヨガ【ハハヨガ】

 

0歳~未就学児連れOK

 

子育て中のママさんより熱いご要望をいただき、新たに「お子様連れOKのママヨガ」を始めることに致しました。

 

産後の骨盤調整・抱っこで凝り固まった肩周りのほぐし・心の癒し♡

 

子育ては「可愛い」や「楽しい」だけではない、大変さもありますよネ。

何となく社会から取り残されたような孤独感を抱えたりもしがちです。

同じ年頃のお子様をもつママ同士で、身体を動かしリフレッシュ。

レッスン後はハーブティを飲みながら子育ての楽しさや悩みをシェアし、

ホッと笑顔になれる、そんな場を作りたいと思っています。

私自身、17歳の息子を育てる一人の母親です!

ご一緒に、ヨガとおしゃべりで身体も心もリフレッシュしませんか?!

 

※保育はございませんのが、レッスン中もお子様を全員で見守りながら、行います

※無料レンタルマット完備

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◆「育乳ヨガ」は、バストケアのページからどうぞ♡