ヨガレッスン ご提供中プログラム


どのレッスンも体験随時受付中!

電話 090-4857-0913 

※日中はヨガレッスンや自宅サロンでの施術の為、お電話に出られないことが多いです。

必ず留守電にメッセージをお残し下さい。こちらから折り返しご連絡させていただきます。



<各プログラムの詳細>

常時オンライン【女性性アップヨガ】60分

金曜日 10:00~11:00 <ご自宅でのオンライン受講>

女性性を高めたい方・女性の不調を改善したい方・より美しく輝きたい方に向けて、いつでも、ご自宅に居ながらレッスンを受けていただける「オンラインレッスン」を新設しました♡

 

女性の不調・老け・衰え、心の落ち込みは、ほぼ、女性ホルモンのアンバランス要因になっています。生理前のPMSも、女性ホルモンのアンバランス、女性ホルモンによる揺らぎ、から起こります。

この女性ホルモンは、一生のうちにティースプーン一杯程しか分泌されません。
でも私たち女性は、初潮・妊娠・出産・プレ更年期・更年期・閉経・・・と、このたった1杯ほどの女性ホルモンに、一生を支配されているといっても、過言ではないのです。
ということは、私たちの美しさも・心身の状態も、女性ホルモンバランスを整えることが鍵♡

とくに40代以降は、閉経に向かって誰でも、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、もう一つの女性ホルモンであるプロゲステロンとのバランスが大きく崩れてしまうのです

また、
ホルモンというのは、特定の標的(受け皿)である組織にだけ到達して働くのですが、ホルモンを運ぶのは、唯一、血液のみ。血液の流れが滞っていると、ますます運ばれる量が少なかったり、運ばれなかったりするのは、ご想像頂けると思います。そして、これも重要なことなのですが、女性ホルモンは、「筋肉」でも微量に作られているのです。だからこそ、わたしたち女性が「女性ホルモンを整えたい」という時、年齢を重ねるごとに大切になるのは「血流」「筋力アップ」

女性性アップヨガは、血流と筋肉アップを主軸にした内容で、初心者の方や、運動が苦手な方でも、無理なく、気持ちよく行なっていただけます♡

なおかつ、子宮や、女性ホルモンを分泌する卵巣を守っている「骨盤」を、下から支える骨盤底筋群や、骨格を支えて美姿勢を作る体幹のインナーマッスルをしっかり強化できるプログラム構成にこだわっています。骨盤域の血流の滞りが改善することで、女性ホルモンバランスも整いやすくなります。

もしあなたが産後や更年期に入って、尿漏れの症状に密かにお悩みの場合も、骨盤底筋群をしなやかにトレーニングする女性性アップヨガが、お役に立てます
(★私は、「骨盤底筋トレーニングヨガ」の指導者資格も有しております♡)

女性性アップヨガでは、全国どこからでも・ご自宅に居ながら・お好きな時間にレッスンを受けていただきながら、女性らしいメリハリボディ・体形2サイズダウン・血流の良い良好な体調・穏やかで満たされた心・しなやかで美しい軸の通った生き方が、叶っていきます♡

オンタイムで受けても、「あとから動画視聴」でも、次のレッスンまでの期間にご自宅で行なえるようレッスン動画を配信しますので、ご自身のタイミングで何度でも受けていただけ、非常にお得&心身にしっかりと効いていきます。

 

*「女性性アップヨガ」の効果や詳細についてはこちらもご覧下さい。     


リモートワークの肩こりもバッチリ解消!!「肩こり解消ヨガ」(60分)

土曜日 10:15~11:15 

 

肩こりと深く関わる肩甲骨周りの筋肉を、じっくりゆるめ・ほぐし・しっかり使っていく、いま注目のメソッド「肩甲骨ヨガ®」を行い、肩こり解消へと導くプログラム。 

    

まずは肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨6種の動きを行なう「肩甲骨はがし」をおこない、本来の「動ける肩甲骨」を取り戻し、血液•リンパの流れを促します。

続けることで肩凝り知らず・整体要らずな身体を目指す、自己整体的プログラムです。 辛い肩こりにお悩みの方、ご一緒にほぐしていきましょう。

 

肩甲骨・背骨・骨盤とトータルに整えますので、身体全体の歪みが整います。

1回のレッスンでも、かなり肩周りがほぐれ、楽になります。

また、強くしなやかな体幹の筋力を養い、肩・背中周りの柔軟性が向上すること、肩甲骨に意識を向けることで、最短最速でヨガポーズの上達することも魅力のクラスです。

 

 

*「肩凝り解消ヨガ」お客様の声こちら

*「肩凝り解消ヨガ」の効果についてはこちらもご覧下さい。     


女性のためのヨガ(75分)

火曜日 13:30~14:45/19:15~20:30 

 

女性のみ4名・ハーブティ付 
(*ウィズコロナ期間は、定員4名に変えました)  

 

 

 

全ての女性に寄り添うプログラムです。
特に、生理前症候群(PMS)の緩和や生理痛の緩和、更年期の症状の緩和、妊活中の方の手助けとなるよう骨盤域の血流を促し、骨盤・背骨・肩甲骨とトータルに身体の歪みを整えることで、自律神経やホルモンバランスを調えていきます。

 

また、女性にとって非常に重要な、別名「女神筋」とも呼ばれ、骨盤を下から支える筋肉群である、骨盤底筋群にもフォーカスしていきます。

骨盤底筋群をしなやかに鍛え、使えるようになると、月経血のコントロール(生理の血をトイレで出すこと)も出来るようになっていきます。続けるうちに、身体の内側から、しなやかに引き締まった美しい体型も手に入れることが可能です。

 

いつまでも美しく、”女性としての喜び”とともに人生をしなやかに歩み続けていただく、 女性の笑顔と幸せのためのプログラムです♡

 

呼吸法からポーズ練習、最後は仰向けの姿勢での極上のリラクゼーションをまでを、じっくり味わっていただくための、充実の75分間です。

慌ただしさのあるレッスンではなく、是非、「全身が芯からゆるむ極上のリラクゼーション」までを、ご体感下さい!

 

 

*「女性のためのヨガ」の詳細・ご予約は、こちら

*「女性のためのヨガ」お客様の声こちら


◆「育乳ヨガ」は、バストケアのページからどうぞ♡